Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 5,6 г
- Жири
- 1,9 г
- Вуглеводи
- 5 г
- Калорії
- 59 ккал
Інгредієнти
- 1 помідор
- перець 1 шт.
- йогурт 100 г
- цибуля 1 шт.
- рибні консерви у власному соку 1 шт.
- 1 яйце
Приготування
- Помідор дрібно ріжемо, зливаємо зайву рідину. Ріжемо дрібно перець, цибулю. Розминаємо консерви у власному соку. Відварюємо яйце, натираємо білок.
- Укладаємо шарами: помідор, перець, змащуємо всі половиною йогурту. Далі укладаємо цибулю, розім'яті консерви змащуємо йогуртом, що залишився, на нього білок. Зверху посипаємо розім'ятий жовток.
Порада
Маринуйте цибулю в оцті чи лимонному соці, щоб видалити гіркоту та покращити смак салату.