Рецепти

Рататуй

Дієтичні страви · 10 інгредієнтів

5,02 оцінки
Рататуй

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
1,1 г
Жири
0,8 г
Вуглеводи
5,6 г
Калорії
35 ккал

Інгредієнти

  • кабачок 1 шт.
  • баклажан 1 шт.
  • помідор 5 шт.
  • цибуля ріпчаста 1 шт.
  • болгарський перець 1 шт.
  • часник 1 зуб.
  • петрушка 20 г
  • сіль 1 ч. л.
  • перець чорний мелений 2 г
  • оливкова олія 1 ст. л.

Приготування

  1. Баклажан нарізаємо кружальцями. Засипаємо нарізаний баклажан сіллю і залишаємо на 15 хвилин. Нарізаємо 4 помідори та кабачок кружальцями. Викладаємо кабачок, баклажан та помідор у форму для запікання, чергуючи.
  2. Готуємо соус: дрібно ріжемо помідор, що залишився, цибуля, перець, зелень, часник і обсмажуємо на антипригарній сковороді без олії. Вміст сковорідки перекладаємо в блендер і додаємо туди 1 ст. л. оливкової олії.
  3. Отриманим соусом заливаємо овочі, накриваємо кришкою. Якщо соус вийшов дуже густий, додаємо пару ложок води. Випікаємо за температури 180 °C близько 40 хв.

Порада

Змастіть дно форми соусом, а овочі наріжте якомога тонше для рівномірного пропікання і смаку.