
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 15 г
- Жири
- 3,9 г
- Вуглеводи
- 3,2 г
- Калорії
- 101 ккал
Інгредієнти
- очищені тушки кальмарів 1 кг
- морква 2-3 шт.
- олія рослинна 2-3 ст. л.
- цибуля ріпчаста 1 шт.
- часник 2-3 зуби.
- оцет 70% 1 ч. л.
- сіль
- кунжутне насіння
- чорний та червоний мелений перець
Приготування
- Зварити кальмар: кинути в киплячу воду тушки кальмара і постійно помішуючи тримати їх там 2 хвилини (не більше). Промити тушки холодною водою, відкинути на друшляк.
- Моркву натерти на тертці соломкою, посолити, дати постояти і віджати сік, що утворився. Кальмар нарізати соломкою. Перемішати.
- Зверху викласти: дрібно нарізаний часник, червоний та чорний перець, кунжутне насіння. Цибулю нарізати півкільцями і укласти прямо на перець з часником, залити олією і добре перемішати.
- Поставити в холодильник на півгодини.
Порада
Прогрійте олію з цибулею до золотистого кольору і залийте спеції для розкриття їхнього аромату.