
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 7,61 г
- Жири
- 10,57 г
- Вуглеводи
- 1,5 г
- Калорії
- 131,77 ккал
Інгредієнти
- 1.3 кг м'яса
- 2 ст. л. солі (маринад)
- 1/2 апельсину (маринад)
- 1/2 лимона (маринад)
- 3 зуб. часнику (маринад)
- 1/2 ч. л. червоного перцю (маринад)
- лавровий лист (маринад)
- чорний перець горошком (маринад)
- ароматні трави (маринад)
- 1-1.3 л газованої води (маринад)
- 1.5 ст. л. оливкової олії (заливання)
- 1.5-2 ст. л. соєвого соусу (заливання)
- 3 ст. л. томатної пасти (заливання)
- 1 ч. л. паприки (заливання)
Приготування
- Сіль розчинить у невеликій кількості води. Апельсин, лимон нарізати часточками, часник роздавити.
- М'ясо помістити в глибокий контейнер, додати всі інгредієнти для маринаду, залити водою, закрити кришкою і поставити в холодильник мінімум на 6 годин. Після цього м'ясо обтерти паперовими серветками, за допомогою шпагату стягнути м'ясо у формі рулету. Змішати всі інгредієнти для обмазування і нанести на м'ясо з усіх боків.
- Загорнути у фольгу та запікати за 180 °C 1,5 години. Перевіряємо готовність: ніж входить легко та виділяється прозорий сік. Розкрити м'ясо і запікати ще ~7-10 хв, щоб утворилася скоринка.
Порада
Перед запіканням обсмажте м’ясо на сильному вогні до рум’яної скоринки для глибокого смаку.