Харчова цінність
на 100 грам Б * Ж * У * Ккал 4.76 * 8.16 * 16 * 150.74
Інгредієнти
- 1 стиглий банан (120 г.)
- 1 стигле очищене авокадо (80 г.)
- 5 ч. л. какао
- 50 г кефіру або йогурту
- горіхи або шоколадна стружка для прикраси (за бажанням)
Приготування
- Спочатку збийте в блендері банан та авокадо до однорідної маси.
- Потім додайте туди ж какао та кефір і збийте ще раз.
- Викладіть у креманки і подавайте.
Порада
Додайте дрібку морської солі, щоб підсилити насичений смак шоколаду та збалансувати солодкість банана.