Рецепти

Картопля фрі без олії

Дієтичні страви · 5 інгредієнтів

3,820 оцінок
Картопля фрі без олії

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
2,65 г
Жири
0,37 г
Вуглеводи
16,8 г
Калорії
77,5 ккал

Інгредієнти

  • Картопля -5-7 шт.
  • Яєчний білок -2 шт.
  • Сіль
  • Паприка солодка мелена
  • Перець чорний мелений

Приготування

  1. Картоплю почистити, нарізати брусочками завтовшки 1 см.
  2. Яєчні білки збити до піни.
  3. Додати сіль, солодку паприку, чорний перець, перемішати.
  4. Картоплю перекласти в глибоку чашку, додати яєчні білки і добре перемішати, щоб кожен картопляний брусочок був рівномірно покритий яєчними білками.
  5. Духовку розігріти до 200-220 °C. Деко застелити пекарським папером, рівномірно викласти картоплю і запікати в духовці протягом 7-10 хвилин, потім зняти папір і продовжувати запікати картоплю на деку до золотистого кольору.

Порада

Обов’язково обсушіть нарізану картоплю паперовим рушником перед додаванням білка для ідеальної хрусткої скоринки.