Рецепти

Курячі грудки в гостро-солодкому соусі

Дієтичні страви · 11 інгредієнтів

4,37 оцінок
Курячі грудки в гостро-солодкому соусі

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
16,56 г
Жири
2,47 г
Вуглеводи
8,62 г
Калорії
125,72 ккал

Інгредієнти

  • Куряче філе 900 г
  • Вода 1/2 склянки
  • Цукрозамінник 1/3 склянки
  • Соєвий соус 1/3 склянки
  • Яблучний сік 1/4 склянки
  • Томатна паста 2 ст. л.
  • Оливкова олія 2 ст. л.
  • Яблучний оцет 1 ст. л.
  • Перець чилі пластівцями 3/4 ч. л.
  • Імбир мелений 1/2 ч. л.
  • Часник 1 зубчик

Приготування

  1. Наріжте грудки невеликими шматочками та обсмажте їх до рум'яної скоринки на оливковій олії.
  2. У тій же сковороді змішайте яблучний сік з водою, цукрозамінником, соєвим соусом, яблучним оцтом, томатною пастою і спеціями. Помішуйте поки цукрозамінник повністю не розчиниться, після чого розігрійте суміш на середньому вогні, не доводячи до кипіння.
  3. У сковороду з соусом викладіть обсмажене м'ясо. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь та тушкуйте ще 20 хвилин. На стіл можна подати із відвареним рисом.

Порада

Додайте кукурудзяний крохмаль до соусу для отримання ідеальної гладкої та густої текстури.