
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 11,62 г
- Жири
- 4,98 г
- Вуглеводи
- 1,79 г
- Калорії
- 102,11 ккал
Інгредієнти
- 1 куряче філе
- 100-150 г кабачка
- 1 велике стебло селери
- 1 зубчик часнику
- 1 середній помідор
- 4 яйця
- 1 ст. л. оливкової олії
- сіль
Приготування
- Філе нарізаємо на маленькі шматочки.
- Дрібно рубаємо селера та кабачок.
- У сковороді на сильному вогні розігріваємо 1 ст. л. оливкової олії. Кладемо курятину і смажимо, помішуючи до золотистого кольору, близько 2-3 хвилин.
- Перекладаємо у горщик або форму для запікання.
- Зменшуємо вогонь до середнього, кладемо селера та кабачок, смажимо, помішуючи до м'якості, близько 5-7 хвилин.
- Поки смажаться овочі, нарізаємо помідор і дрібно рубаємо часник.
- Готові овочі кладемо у горщик до курки. Додаємо помідор та часник, солимо за смаком і перемішуємо.
- Зверху вбиваємо яйця, солимо.
- Ставимо горщик, не накриваючи в розігріту до 200 °C духовку і запікаємо, поки яйця не схопляться, близько 20-25 хвилин.
Порада
Попередньо обсмажте помідори з часником для насиченішого смаку перед додаванням у форму.