
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 11,08 г
- Жири
- 4,35 г
- Вуглеводи
- 7,56 г
- Калорії
- 113,22 ккал
Інгредієнти
- 600 г сьомги
- 150 г зеленої квасолі
- 6 штук спаржі
- 2 солодких перцю
- 1 головка цибулі
- 3 зубчики часнику
- 100 мл соєвого соусу
- 1 ст. л. кунжутної олії
- 20 г свіжого імбиру
- 1 ч. л. кунжутного насіння
- 1 ст. л. лимонного соку
Приготування
- Змішайте кунжутну олію, соєвий соус, подрібнений часник і імбир. Маринуйте в цій суміші підготовлену та нарізану на шматки сьомгу протягом 15 хвилин. Потім обсмажте рибу по хвилині з кожного боку, викладіть на деко і запікайте 8 хвилин за температури 180 °C.
- На сковороді розігрійте кунжутну олію та обсмажте в ній нарізані соломкою солодкий перець, квасолю та спаржу. Покладіть овочі та сьомгу на таріль, полийте лимонним соком і посипте кунжутом.
Порада
Маринуйте рибу не довше ніж 15 хвилин, інакше кислота лимона і соєвий соус зіпсують текстуру.