Рецепти

Фарширована курка

Дієтичні страви · 6 інгредієнтів

5,04 оцінки
Фарширована курка

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
22,57 г
Жири
4,06 г
Вуглеводи
0,52 г
Калорії
128,71 ккал

Інгредієнти

  • 4 курячі грудки без шкіри та кісток
  • 50 г блакитного сиру
  • 2 столові ложки несолодкого йогурту
  • 4 тоненьких скибочки шинки
  • 1 чайна ложка оливкової олії
  • сіль та свіжомелений чорний перець

Приготування

  1. Розігріти духовку до 190 °C.
  2. Деко або ємність для випікання фаршированих курячих грудок застелити пергаментним папером.
  3. У кожній грудці зробити глибокий розріз уздовж філе, відступаючи по 2 см від країв. Повинен вийти кишенька.
  4. Сир з йогуртом, сіллю та перцем ретельно змішати в окремому посуді.
  5. Нафарширувати курячі грудки отриманою сумішшю, заповнюючи кожну кишеньку рівномірно.
  6. Обернути кожну курячу грудку тонким шматочком шинки і закріпіть його маленькою дерев'яною шпажкою або звичайною зубочисткою.
  7. Викласти фаршировані грудки на деко для випічки і змастити оливковою олією;
  8. Випікайте протягом 25 хвилин.
  9. Готову курку залиште на 5 хвилин у духовці.

Порада

Перед запіканням швидко обсмажте курятину на сильному вогні для апетитної скоринки та соковитості.