
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 6,89 г
- Жири
- 0,51 г
- Вуглеводи
- 28,56 г
- Калорії
- 156,81 ккал
Інгредієнти
- Рис 1,5–2 склянки
- Морепродукти асорти - 300 г
- Цибуля 1 шт.
- Морква 1 шт.
- 1 склянка білого вина
- Спеції для плову
- Сіль
Приготування
- У сковорідку налити трохи олії, засипати промитий рис і обсмажувати його на середньому вогні до золотистого кольору.
- На окрему сковорідку налити трохи олії соняшникової та викласти морепродукти. Обсмажувати їх мін. 20 на середньому вогні, потім додати нарізані цибулю та моркву.
- У сковорідку з рисом висипати морепродукти, додати спеції, соєву олію чи сіль за смаком. Влити 1 склянку вина + трохи води, щоб рис покрився водою. Тушкувати хвилин 15.
Порада
Обсмажуйте морепродукти не більше 3 хвилин, інакше вони стануть жорсткими, наче гума.