
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 12,73 г
- Жири
- 4,84 г
- Вуглеводи
- 2,3 г
- Калорії
- 102,86 ккал
Інгредієнти
- 600 г філе риби
- 2 зварених круто яйця
- 2-3 цибулини
- 50 г сиру
- 2 ст. л. вершкового масла
- 1,5 ст. л. 3% оцту
- зелень
- сіль і перець
Приготування
- Приготувати маринад: сіль, оцет, чорний перець мелений розмішати в склянці води.
- Приготувати фарш: обсмажену цибулю і дрібно нарізані яйця перемішати, додати нашатковану зелень.
- Рибне філе без шкіри замаринувати та поставити на 20-30 хв у холодне місце. На змащену олією фольгу покласти цілісний шматок філе, на нього шар фаршу, закрити другим шматком і посипати тертим сиром.
- Фольгу закрити, укласти на деко або сковороду і поставити в духовку на 15-20 хв.
Порада
Обсмажте цибулю на вершковому маслі до золотистого кольору для насиченого смаку начинки.