
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 8,1 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 5,4 г
- Калорії
- 151,2 ккал
- Вага страви
- 1680 г
- Приблизно порцій
- 7
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 350 г вареної курячої грудки
- 2-3 середні помідори
- 2-3 середні солодкі болгарські перці
- 2 середні свіжі огірки
- 2 пачки житніх сухариків по 40 г
- 1 головка часнику
- 150 г сиру твердих сортів
- майонез
Приготування
- Курку або нарізати, або порвати на невеликі смужки. Укласти на дно тарілки або салатник з бортиками. Злегка прим'яти.
- Помідор нарізаємо невеликими кубиками чи смужками. Половину часнику пропустити через прес. З'єднуємо в окремій тарілці помідори, часник та трохи майонезу.
- Викладаємо поверх курячого філе. Воду з помідорів злити.
- У болгарського перцю видалити насіння та нарізати невеликими кубиками. Половину часнику, що залишилася, пропустити через прес. Змішати перець, часник та майонез.
- Перець викласти шаром на помідори.
- Огірки нарізати маленькими кубиками і викласти наступним шаром.
- Потім іде шар сухариків.
- Обережно змащуємо шар сухариків майонезом.
- Сир натерти на дрібній тертці і рясно посипати салат. Забрати в холодильник на 1 годину.
Порада
Додавайте сухарики або чипси безпосередньо перед подаванням, щоб вони зберегли хрумкість.