Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 8,1 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 5,4 г
- Калории
- 151,2 ккал
- Вес блюда
- 1680 г
- Примерно порций
- 7
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 350 г вареной куриной грудки
- 2-3 средних помидора
- 2-3 средних сладких болгарских перца
- 2 средних свежих огурца
- 2 пачки ржаных сухариков по 40 г
- 1 головка чеснока
- 150 г сыра твердых сортов
- майонез
Приготовление
- Курицу либо порезать, либо порвать на небольшие полоски. Уложить на дно тарелки либо же в салатник с бортиками. Слегка примять.
- Помидор нарезаем небольшими кубиками или полосками. Половину чеснока пропустить через пресс. Соединяем в отдельной тарелке помидоры, чеснок и немного майонеза.
- Выкладываем поверх куриного филе. Воду с помидор слить.
- У болгарского перца удалить семена и нарезать небольшими кубиками. Оставшуюся половину чеснока пропустить через пресс. Смешать перец, чеснок и майонез.
- Перец выложить слоем на помидоры.
- Огурцы порезать маленькими кубиками и выложить следующим слоем.
- Затем идет слой сухариков.
- Аккуратно смазываем слой сухариков майонезом.
- Сыр натереть на мелкой терке и посыпать обильно салат. Убрать в холодильник на 1 час.
Совет
Добавляйте сухарики или чипсы непосредственно перед подачей, чтобы они сохранили хруст.