
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 7,54 г
- Жири
- 1,19 г
- Вуглеводи
- 12,32 г
- Калорії
- 92,08 ккал
- Вага страви
- 1700 г
- Приблизно порцій
- 7
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- лаваш — 3 шт.
- куряче філе — 400 г
- капуста — 200 г
- огірок — 2 шт.
- помідори — 4 шт.
- кетчуп — за смаком
- часник — 2 зубчики
- йогурт або сметана — за смаком
- сіль, перець, карі — за смаком
Приготування
- Куряче філе промити, обсушити та нарізати тонкими смужками.
- Обсмажити без олії до появи легкої скоринки, потім накрити кришкою і довести до готовності.
- Додати сіль, перець і карі, перемішати.
- Огірки нарізати соломкою, помідори — кружальцями.
- Капусту тонко нашаткувати і злегка пом’яти із сіллю.
- Лаваш розгорнути та змастити йогуртом або сметаною, потім кетчупом.
- Додати подрібнений часник.
- Викласти курку, капусту, огірки та помідори.
- Згорнути лаваш щільним рулетом, підгорнувши краї всередину.
- Розігріти готову шаурму на сухій пательні з обох боків.
Порада
Перед загортанням обов'язково підсушіть овочі, щоб лаваш не розмок і залишився хрустким.