Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 4,5 г
- Жири
- 2,1 г
- Вуглеводи
- 16,8 г
- Калорії
- 107,4 ккал
- Вага страви
- 320 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- Грецький йогурт: 200 г
- Вівсянка (геркулес): 4 ст. ложки
- Малинове варення без цукру: 2 ст. ложки
- Молоко: 4–6 ст. ложок (до бажаної консистенції)
Приготування
- У банку або контейнер викладіть половину грецького йогурту (близько 6 ст. ложок).
- Зверху посипте половиною вівсянки (2 ст. ложки).
- Додайте половину малинового варення (1 ст. ложку).
- Повторіть шари: залишився йогурт, вівсянка і варення.
- Влийте молоко. Почніть з 4 ст. ложок, перемішайте, якщо потрібно — додайте ще.
- Щільно закрийте банку або контейнер і поставте в холодильник на ніч (або мінімум 2–3 години).
- Вранці перемішайте і насолоджуйтеся!
Порада
Додайте дрібку солі для балансу смаку та підкреслення солодкості варення.