Рецепты

Ленивая овсянка (с вареньем)

Простые рецепты · 4 ингредиентов

Ленивая овсянка (с вареньем)

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
4,5 г
Жиры
2,1 г
Углеводы
16,8 г
Калории
107,4 ккал
Вес блюда
320 г
Примерно порций
1

Оценка из расчёта 250 г на порцию.

Ингредиенты

  • Греческий йогурт: 200 г
  • Овсянка (геркулес): 4 ст. ложки
  • Малиновое варенье без сахара: 2 ст. ложки
  • Молоко: 4–6 ст. ложек (до желаемой консистенции)

Приготовление

  1. В банку или контейнер выложите половину греческого йогурта (около 6 ст. ложек).
  2. Сверху посыпьте половиной овсянки (2 ст. ложки).
  3. Добавьте половину малинового варенья (1 ст. ложку).
  4. Повторите слои: оставшийся йогурт, овсянка и варенье.
  5. Влейте молоко. Начните с 4 ст. ложек, перемешайте, если нужно — добавьте ещё.
  6. Плотно закройте банку или контейнер и поставьте в холодильник на ночь (или минимум 2–3 часа).
  7. Утром перемешайте и наслаждайтесь!

Совет

Добавьте щепотку соли и семена чиа для идеальной текстуры и раскрытия вкуса овсянки.