Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 17,9 г
- Жири
- 4,5 г
- Вуглеводи
- 0,8 г
- Калорії
- 120,3 ккал
- Вага страви
- 1200 г
- Приблизно порцій
- 5
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- дорадо
- кінза
- лимон
- часник
- трави за смаком
- рослинна олія
- сіль
Приготування
- Змастіть форму олією.
- Викладіть рибу у форму.
- У черево риби покладіть кінзу і лимон.
- У форму додайте часник, сіль і трави.
- Запікайте при 170 °C 25–30 хвилин, перші 15 хвилин під фольгою, потім без фольги.
Порада
Зробіть глибокі надрізи на шкірі риби, щоб вона рівномірно пропеклася та наситилася ароматами маринаду.