
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 6,3 г
- Жири
- 6,2 г
- Вуглеводи
- 8,6 г
- Калорії
- 119,5 ккал
- Вага страви
- 2260 г
- Приблизно порцій
- 9
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- куряче філе - 4 шт.
- гречка - 1 ст.
- вода - 2 ст.
- шампіньйони - 500 гр.
- цибуля - 1 шт.
- вершки - 500 мл.
- оливкова олія - 2 ст.л.
- сіль, перець за смаком
Приготування
- Гречку промити під холодною проточною водою.
- В каструлю налити 2 ст. води, довести до кипіння, підсолити, всипати гречку, довести до кипіння, накрити кришкою, зменшити вогонь до мінімуму і варити гречку до повного випарювання води (до готовності).
- Велику сковороду (каструлю) розігріти оливкову олію, покласти нашинковану цибулю і обсмажити до золотистого кольору.
- До цибулі додати нарізані пластинами шампіньйони, обсмажувати гриби до повного випарювання рідини.
- гриби поперчити, піперчить за смаком.
- Гречку змішати з невеликою кількістю грибів.
- В середині курячого філе, гострим ножем, зробити наріз, не дійшовши до кінця філе.
- Так само потрібно зробити бічні нарізи всередині філе, таким чином, збільшиться кишенька для начинки.
- Підготовлене філе поперчити всередині і ззовні.
- Начинити гречкою з грибами і закрити меншим філе.
- В сковоріді-грилі (або в звичайній сковоріді) розігріти пару столових ложок рослинної олії, обсмажити начинене філе з обох сторін до легкого золотистого кольору.
- В каструлю, з залишками грибів, налити вершки, довести до кипіння, підсолити, поперчити за смаком, покласти туди смажені курячі філе і тушкувати під закритою кришкою 10 хвилин.
Порада
Добре підрум’яньте гриби, щоб надати вершковому соусу глибокого смаку умамі.