
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 10,8 г
- Жири
- 8,4 г
- Вуглеводи
- 36,9 г
- Калорії
- 275,5 ккал
- Вага страви
- 2330 г
- Приблизно порцій
- 9
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- довгоозерний пропарений рис – 420 г.
- морква – 200 г.
- цибуля - 200 г.
- курка або індичка – 600 г.
- приправа для плову – 30 г.
- соняшникова олія – 80-100 мл.
- вода – 640 мл.
- сіль – 1 ст. ложка без гірки
Приготування
- Нарізати цибулю кубиком.
- Нарізати моркву невеликими скибочками/брусочками.
- Нарізати м'ясо шматочками.
- Рис – промити 2-3 рази.
- Залити олію в мультиварку.
- Режим смаження, 15 хвилин. 3 хвилини для розігріву, 12 для смаження.
- Обсмажуємо цибулю, моркву та м'ясо.
- Поки йде смаження, кип'ятимо воду, щоб була гаряча.
- Вимикаємо режим смаження. Додаємо приправу та сіль, все перемішуємо гарненько
- Закидаємо рис рівномірно.
- Заливаємо воду, гарячу.
- Режим крупи, 35-40 хвилин.
Порада
Обсмажуйте м'ясо окремо до рум'яної скоринки, щоб плов не був вареним та сірим.