
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 1,08 г
- Жири
- 2,53 г
- Вуглеводи
- 7,79 г
- Калорії
- 57,94 ккал
- Вага страви
- 1138,5 г
- Приблизно порцій
- 5
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 кг моркви (очищеної, нарізаної тонкими кружальцями)
- 1 чайна ложка кмину
- 1/2 чайної ложки паприки
- 1/2 чайної ложки куркуми
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/2 чайної ложки кайенського перцю (або гострого соусу)
- 2 чайні ложки меду
- 1/2 лимона
- 1/2 чашки листя кінзи
Приготування
- У велику сковороду або каструлю з 2 ложками оливкової олії додайте моркву і смажте, поки з неї не випарується вся волога, а морква не почне темніти. Це займе близько 8 хвилин.
- Додайте кмин, паприку, куркуму та сіль. Продовжуйте обсмажування, поки спеції не пустять аромат, рівномірно покриють моркву і утворюють одне ціле.
- Потім додайте до них перець або гострий соус, мед і лимонний сік. Добре все перемішайте і ще зовсім трохи згасіть.
- Зніміть каструлю з вогню і додайте кинзу. Можна подавати і насолоджуватися пряною морквою.
Порада
Обсмажте спеції на олії кілька секунд перед додаванням моркви для розкриття їхнього аромату.