Рецепти

Тушкована пряна морква

Прості рецепти · 10 інгредієнтів

5,01 оцінка
Тушкована пряна морква

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
1,08 г
Жири
2,53 г
Вуглеводи
7,79 г
Калорії
57,94 ккал
Вага страви
1138,5 г
Приблизно порцій
5

Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 кг моркви (очищеної, нарізаної тонкими кружальцями)
  • 1 чайна ложка кмину
  • 1/2 чайної ложки паприки
  • 1/2 чайної ложки куркуми
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1/2 чайної ложки кайенського перцю (або гострого соусу)
  • 2 чайні ложки меду
  • 1/2 лимона
  • 1/2 чашки листя кінзи

Приготування

  1. У велику сковороду або каструлю з 2 ложками оливкової олії додайте моркву і смажте, поки з неї не випарується вся волога, а морква не почне темніти. Це займе близько 8 хвилин.
  2. Додайте кмин, паприку, куркуму та сіль. Продовжуйте обсмажування, поки спеції не пустять аромат, рівномірно покриють моркву і утворюють одне ціле.
  3. Потім додайте до них перець або гострий соус, мед і лимонний сік. Добре все перемішайте і ще зовсім трохи згасіть.
  4. Зніміть каструлю з вогню і додайте кинзу. Можна подавати і насолоджуватися пряною морквою.

Порада

Обсмажте спеції на олії кілька секунд перед додаванням моркви для розкриття їхнього аромату.