Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 6,2 г
- Жири
- 4,1 г
- Вуглеводи
- 43,4 г
- Калорії
- 236,7 ккал
- Вага страви
- 460 г
- Приблизно порцій
- 2
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 2 великі старі банани
- 1 склянка геркулеса
- горіхи , родзинки, шоколад, кориця (за бажанням)
Приготування
- Розім'яти банани з вівсянкою, додати горіхи, родзинки, шоколад (за бажанням) і перемішати.
- Готувати при температурі 180 °C, попередньо змастивши лист для випікання олією, 15 хвилин.
Порада
Підсушіть вівсяні пластівці на сухій сковорідці перед змішуванням для глибшого горіхового смаку.