Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 6,2 г
- Жиры
- 4,1 г
- Углеводы
- 43,4 г
- Калории
- 236,7 ккал
- Вес блюда
- 460 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 2 больших старых банана
- 1 стакан геркулеса
- орехи, изюм, шоколад, корица (по желанию)
Приготовление
- Размять бананы с овсянкой, добавить орехи, изюм, шоколад (по желанию) и перемешать.
- Готовить при температуре 180 °C, предварительно смазав лист для выпечки маслом, 15 минут.
Совет
Подсушите овсяные хлопья на сухой сковороде перед смешиванием для более глубокого орехового вкуса.