
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 16,82 г
- Жири
- 6,4 г
- Вуглеводи
- 2,2 г
- Калорії
- 137,22 ккал
- Вага страви
- 992 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 500 г курячого філе
- 1 цибулина
- 1 яйце
- 3 зубчики часнику
- 200 мл молока або нежирних вершків
- 150 г твердого маложирного сиру
Приготування
- Куряче філе потрібно трохи відбити і дрібно порізати.
- Потім додати туди дрібно шатковану цибулю, посолити, поперчити, додати яйце і добре перемішати фарш.
- Тепер візьміть форму, залийте трохи молока і, формуючи невеликі кульки з маси, викладайте їх у форму.
- Запікайте в розігрітій до 180*С духовці 10-15 хвилин.
- Тим часом приготуйте заливку: сир потрібно потерти на дрібній тертці, видавити часник і змішати з молоком.
- Тепер дістаньте форму з духовки, полийте кожну кульку заливкою і поставте в духовку ще на 15-20 хвилин.
- Сир розплавиться і потече, а молоко просочить кульки і у вас вийде шикарна страва власного приготування. На гарнір добре підійдуть тушковані овочі чи салат.
Порада
Добре вимішайте фарш і дайте йому постояти 10 хвилин — вироби краще триматимуть форму.