Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 6,26 г
- Жири
- 6,31 г
- Вуглеводи
- 12,95 г
- Калорії
- 133,47 ккал
- Вага страви
- 981 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 1 склянка вареної зеленої сочевиці
- 1 стиглий авокадо, нарізаний
- 1 склянка листя шпинату, нарізаного
- 1 лимон
- 1 ч. л. солі
- 1 ст. оливкової олії
- 4 ст. гранатових зерен
- 2 мандарини, нарізані
Приготування
- Змішайте всі інгредієнти у великій мисці. Полийте соком лимона та олією. Залишіть трохи зерен гранату та мандарини для гарніру.
- Прикрасити зернами граната та мандаринами.
- Подавати відразу.
Порада
Збризніть авокадо лимонним соком і додавайте перед подаванням, щоб воно не потемніло.