Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 7,17 г
- Жири
- 2,76 г
- Вуглеводи
- 15,87 г
- Калорії
- 115,15 ккал
- Вага страви
- 343 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- вівсяні пластівці 2 ст. л.
- сир 5% 100 гр.
- молоко 2,5% 100мл.
- банан середній 1шт.
- мед 1 ч. л.
Приготування
- У блендер насипаємо пластівці та заливаємо їх молоком, потім додаємо сир.
- Зверху кладемо банан шматочками та мед.
- Збиваємо все блендером кілька хвилин до однорідності, перекладаємо в глибоку тарілочку, прикрашаємо корицею.
Порада
Замочіть пластівці в молоці на десять хвилин перед збиванням для ніжної кремової текстури смузі.