Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 9,88 г
- Жири
- 6,68 г
- Вуглеводи
- 2,27 г
- Калорії
- 110,73 ккал
- Вага страви
- 425 г
- Приблизно порцій
- 2
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- кальмари відварені 100-150 гр.
- яйце варене 2 шт.
- огірок 1-2 шт.
- червона цибуля за смаком
- зелень за смаком
- сіль , перець про смак
- сметана чи йогурт чи легкий майонез 30-50 гр
Приготування
- Огірок ріжемо. Кальмари нарізаємо півкільцями. Яйце та цибулю нарізаємо. Подрібнюємо зелень. Змішуємо всі інгредієнти та заправляємо.
Порада
Не перетримуйте морепродукти на вогні: після готовності відразу зніміть їх, щоб вони залишилися ніжними.