Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 15,17 г
- Жири
- 2,32 г
- Вуглеводи
- 1,68 г
- Калорії
- 92,52 ккал
- Вага страви
- 445 г
- Приблизно порцій
- 2
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- куряче філе 250 г
- помідор 80 г
- яйце 1 шт
- натуральний йогурт 60 г
- сіль , перець за смаком
Приготування
- Філе промиваємо, обсушуємо. Нарізаємо маленькими шматочками і укладаємо в змащену невеликою кількістю олії форму для запікання, солимо і перчимо. У йогурт додаємо яйце і трохи солі, збиваємо вилкою. Заливаємо отриманою сумішшю шматочки філе.
- Помідори нарізаємо не товстими кружальцями та викладаємо зверху заливки. Форму ставимо в розігріту до 200 °C духову шафу, запікаємо близько 30-40 хвилин (орієнтуйтеся на свою духовку). Соковита та ніжна запіканка з курячого філе готова.
Порада
Додавайте сир наприкінці й прогрівайте на слабкому вогні, щоб він розплавився рівномірно.