Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 15,17 г
- Жиры
- 2,32 г
- Углеводы
- 1,68 г
- Калории
- 92,52 ккал
- Вес блюда
- 445 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- куриное филе 250 г
- помидор 80 г
- яйцо 1 шт
- натуральный йогурт 60 г
- соль, перец по вкусу
Приготовление
- Филе промываем, обсушиваем. Нарезаем маленькими кусочками и укладываем в смазанную небольшим количеством масла форму для запекания, солим и перчим. В йогурт добавляем яйцо и немного соли, взбиваем вилкой. Заливаем полученной смесью кусочки филе.
- Помидоры нарезаем не толстыми кружками и выкладываем сверху заливки. Форму ставим в разогретый до 200 °C духовой шкаф, запекаем около 30-40 минут (ориентируйтесь на свою духовку). Сочная и нежная запеканка из куриного филе готова.
Совет
Добавьте в заливку немного тертого сыра для румяной корочки и более насыщенного вкуса.