Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 8,11 г
- Жири
- 4,81 г
- Вуглеводи
- 12,52 г
- Калорії
- 127,04 ккал
- Вага страви
- 840 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- банан 60 гр
- морква 70 гр
- яйця курей. 2 шт
- борошно вівсяне 100 гр
- кефір 1% 100мл
- сир 0% 200 гр
- йогурт 1% 50 гр
- підсолоджувач за смаком
- розпушувач 1ч/л
- груша чи яблуко 100 гр
Приготування
- Половину банана та моркву сиру тремо на тертці.
- Додаємо до них яйця, кефір, розпушувач та борошно. Все перемішуємо
- У силіконову форму викладаємо і випікаємо 35 хв при 180 °C
- Готуємо сирний крем: знежирений сир + йогурт + підсолоджувач збиваємо блендером.
- Остиглий корж ріжемо навпіл, змащуємо кремом, і між коржами кладемо нарізане яблуко або грушу. Зверху прикрашаю насінням або горішками.
Порада
Обсмажте терту моркву на краплі олії, щоб максимально розкрити її солодкість та аромат.