Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 4,79 г
- Жири
- 7,11 г
- Вуглеводи
- 7,04 г
- Калорії
- 112,21 ккал
- Вага страви
- 730 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- кефір 1% 120г
- яйце куряче 1шт
- борошно житнє 50г
- розпушувач /сода 1/4 ч.л.
- масло кокосове/будь-яке 3г для змащування вафельниці
- авокадо 100г
- помідор 100г
- сир фета 100г
- базилік свіжий 4 листочки
- сіль щіпка в тісто
Приготування
- Змішати кефір, яйце, борошно, соду, сіль.
- Випекти вафлі.
- На готові вафлі змастити сир Фета.
- Далі викласти тонкі скибочки авокадо.
- Зверху тонкі кружечки помідорів.
- Прикрасити листочком базиліка.
Порада
Збризніть авокадо лимонним соком і додавайте перед подаванням, щоб воно не потемніло.