Рецепти

Вегетаріанський буряковий супчик

Правильне харчування · 15 інгредієнтів

4,03 оцінки
Вегетаріанський буряковий супчик

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
2 г
Жири
0 г
Вуглеводи
13 г
Калорії
57 ккал
Вага страви
1500 г
Приблизно порцій
6

Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.

Інгредієнти

  • 1 невеликий буряк
  • чверть качана капусти
  • 1 морква
  • 1 цибулина
  • четвертинка кабачка
  • 1 помідор
  • 1 ст. л. томатної пасти
  • 1 ст. л. кетчупу
  • зелень
  • оцет 3-4 ст. л. (заправка)
  • цукор 1 ст. л. (заправка)
  • сіль (заправка)
  • перець (заправка)
  • часник 2 зубчики (заправка)
  • олія 1-2 ст. л. (заправка)

Приготування

  1. Спочатку підготувати овочі: нашаткувати капусту, моркву натерти на дрібній тертці, цибулю дрібно нарізати, а кабачок і помідор нарізати кубиками. Буряк попередньо запекти в духовці.
  2. Підготовлені овочі закладаємо в каструлю з холодною водою (щоб зберегти всі вітаміни) – все окрім буряків. Солимо, перчимо, додаємо томатну пасту та кетчуп.
  3. Все це довести до кипіння, зменшити вогонь і варити 20 хвилин.
  4. Коли овочі зваряться – закинути туди натертий на дрібній тертці буряк (попередньо очищений від шкірки). Розміщувати все та дати прокипіти.
  5. Далі додаємо нашу заправку – оцет, олію, сіль, цукор, перець та часник. Пробуємо на смак. Звертаю увагу – що смак бурякового супчика має бути солодкувато-кислуватим. Даємо прокипіти суміші не більше 1 хвилини і вимикаємо.
  6. Знімаємо з плити, розливаємо по тарілочках і прикрашаємо будь-якою зеленню.

Порада

Обсмажте цибулю, моркву та буряк із томатною пастою перед додаванням у суп для глибшого смаку.