
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 2 г
- Жири
- 0 г
- Вуглеводи
- 13 г
- Калорії
- 57 ккал
- Вага страви
- 1500 г
- Приблизно порцій
- 6
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 1 невеликий буряк
- чверть качана капусти
- 1 морква
- 1 цибулина
- четвертинка кабачка
- 1 помідор
- 1 ст. л. томатної пасти
- 1 ст. л. кетчупу
- зелень
- оцет 3-4 ст. л. (заправка)
- цукор 1 ст. л. (заправка)
- сіль (заправка)
- перець (заправка)
- часник 2 зубчики (заправка)
- олія 1-2 ст. л. (заправка)
Приготування
- Спочатку підготувати овочі: нашаткувати капусту, моркву натерти на дрібній тертці, цибулю дрібно нарізати, а кабачок і помідор нарізати кубиками. Буряк попередньо запекти в духовці.
- Підготовлені овочі закладаємо в каструлю з холодною водою (щоб зберегти всі вітаміни) – все окрім буряків. Солимо, перчимо, додаємо томатну пасту та кетчуп.
- Все це довести до кипіння, зменшити вогонь і варити 20 хвилин.
- Коли овочі зваряться – закинути туди натертий на дрібній тертці буряк (попередньо очищений від шкірки). Розміщувати все та дати прокипіти.
- Далі додаємо нашу заправку – оцет, олію, сіль, цукор, перець та часник. Пробуємо на смак. Звертаю увагу – що смак бурякового супчика має бути солодкувато-кислуватим. Даємо прокипіти суміші не більше 1 хвилини і вимикаємо.
- Знімаємо з плити, розливаємо по тарілочках і прикрашаємо будь-якою зеленню.
Порада
Обсмажте цибулю, моркву та буряк із томатною пастою перед додаванням у суп для глибшого смаку.