
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 2,44 г
- Жири
- 0,86 г
- Вуглеводи
- 2,45 г
- Калорії
- 27 ккал
- Вага страви
- 2078 г
- Приблизно порцій
- 8
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- коктейль із морепродуктів 250 г
- цибуля ріпчаста 1 головка
- часник 3 зубчики
- перець солодкий 1 штука
- помідори 1 штука
- сік томатний 350 г
- шафран 1 чайна ложка
- трави прованські 1 чайна ложка
- сушений базилік 1 чайна ложка
- сік лимонний 1 столова ложка
- яйце куряче 2 штуки
Приготування
- Заморожені морепродукти викласти в глибоку миску та залити окропом. Залишити на п'ять-сім хвилин, потім відкинути на друшляк і обсушити. Перекласти в каструлю, залити 500 мл води та поставити на середній вогонь.
- Тим часом у сковороді розігріти столову ложку олії. Підсмажити подрібнену цибулю з часником до золотистого кольору. Піджарку, що вийшла, додати в каструлю з морепродуктами.
- Помідор та солодкий болгарський перець нарізати невеликими кубиками. Кинути в ту ж сковороду, де готувалися цибуля і часник, і швидко підсмажити, постійно помішуючи протягом кількох хвилин не довше.
- Додати підсмажені овочі до каструлі. Перемішати суп, довести до кипіння. Злегка посолити та кинути кілька горошин чорного перцю.
- Влити томатний сік. Додати шафран, суміш прованських трав (до хорошої прованської суміші входять базилік, орегано, розмарин, чабер і чебрець) і сушений базилік. Знову довести суп до кипіння.
- Витиснути в каструлю приблизно столову ложку соку лимона. Перешкодити і дати супу залишити ще п'ять-сім хвилин. Тим часом у невеликій мисці збити яйця.
- Тоненькою цівкою влити в киплячий суп збиті яйця, безперервно помішуючи рідину ложкою. Зняти каструлю з вогню, накрити кришкою та залишити на п'ять хвилин.
- Готовий суп злегка остудити та розлити по тарілках. Кожну порцію супу можна додатково посипати чорним меленим перцем і збризкати лимонним соком.
Порада
Не перетримуйте морепродукти на вогні: після готовності відразу зніміть їх, щоб вони залишилися ніжними.