Рецепти

Яєчний пиріг з овочами

Правильне харчування · 8 інгредієнтів

4,38 оцінок
Яєчний пиріг з овочами

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
6,85 г
Жири
4,6 г
Вуглеводи
2,69 г
Калорії
81,56 ккал
Вага страви
932,5 г
Приблизно порцій
4

Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.

Інгредієнти

  • молоко знежирене 100 г
  • зернистий нежирний сир 100 г
  • стручкова квасоля 200 г
  • помідори 200 г
  • цибуля зелена 20 г
  • яйця курячі 5-6 шт.
  • кріп 10 г
  • перець чорний мелений

Приготування

  1. Розігріти духовку до 180 °C. У керамічному або скляному посуді залити порізану кубиками квасолю трьома столовими ложками води – стебла повинні бути злегка вкриті водою. Поставити у мікрохвильову піч на 1 хвилину. Злити воду. Викладіть квасолю, по мідори та зелену цибулю у підготовлену форму для випічки.
  2. У невеликій мисці змішайте яйце, молоко та спеції, збовтайте за допомогою віночка. На квасолю помістіть сир, зверху вилийте отриману яєчну суміш. Випікайте протягом 30-40 хвилин, поки пиріг не загусне і не з'явиться легка рум'яна скоринка. Посипте гарячу страву кропом.

Порада

Попередньо обсмажте цибулю з овочами на пательні для насиченішого смаку та уникнення зайвої вологи.