Рецепти

Рис з індичкою та кокосовим молоком

Правильне харчування · 9 інгредієнтів

5,012 оцінок
Рис з індичкою та кокосовим молоком

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
7,77 г
Жири
4,56 г
Вуглеводи
16,75 г
Калорії
138,37 ккал
Вага страви
1301 г
Приблизно порцій
5

Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.

Інгредієнти

  • індичка (філе) 400 гр
  • рис 250 гр
  • кокосове молоко 300 мл
  • цибуля ріпка 1 шт.
  • часник 4 зубчики
  • вода 250 мл
  • олія рослинна 1 ст. л.
  • сіль
  • спеції

Приготування

  1. Часник нарізати слайсами, обсмажити на 1/2 ст. л. олії хвилини 2-3. Потім до часнику відправляємо цибулю дрібно порубану. Смажимо хвилин 5-7. Забираємо убік.
  2. Обсмажуємо філе індички (нарізати невеликими шматочками) на ½ ст. л. олії до напівготовності. У сотейник до індички повертаємо цибулю з часником, вливаємо молоко та воду. Перемішуємо, доводимо до кипіння.
  3. Вводимо рис, добре промитий. Приправляємо, солимо, перемішуємо, закриваємо кришкою. Після закипання зменшуємо вогонь. Кришку не відкриваємо і не перемішуємо нічого 7 хвилин. Потім перемішуємо і тушкуємо до готовності рису під кришкою.

Порада

Обсмажте сухий рис з індичкою до прозорості перед додаванням рідини, щоб розкрити аромат.