Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 19,2 г
- Жири
- 7,8 г
- Вуглеводи
- 8,4 г
- Калорії
- 181,6 ккал
- Вага страви
- 1200 г
- Приблизно порцій
- 5
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- куряче філе 3 шт. (740 г)
- яйце 1 шт.
- вода 1 ст. л.
- панірувальні сухарі
- сіль
- рис з капустою
- сир
- олія для обсмажування
Приготування
- Начинку (рис із капустою) необхідно приготувати до готовності.
- Куряче філе відбити через пакет. На одну половину покласти рис з капустою і скибочка сиру. Прикрити іншою половиною.
- Яйце змішати з водою, а панірувальні сухарі підсолити. Вмочити філе в яйце. Потім обваляти в панірувальних сухарях.
- У чашу мультиварки налити олію і викласти запановане куряче філе. Встановити програму "Смаження М'ясо", час за замовчуванням.
- Через 10 хвилин філе перевернути на інший бік і обсмажити ще 5 хвилин до золотистої скоринки. Програму вимкнути.
Порада
Перед обсмажуванням потримайте філе в холодильнику 15 хвилин, щоб панірування краще трималося на м'ясі.