Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 19,2 г
- Жиры
- 7,8 г
- Углеводы
- 8,4 г
- Калории
- 181,6 ккал
- Вес блюда
- 1200 г
- Примерно порций
- 5
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- куриное филе 3 шт. (740 г)
- яйцо 1 шт.
- вода 1 ст. л.
- панировочные сухари
- соль
- рис с капустой
- сыр
- растительное масло для обжарки
Приготовление
- Начинку (рис с капустой) необходимо приготовить до готовности.
- Куриное филе отбить через пакет. На одну половину положить рис с капустой и ломтик сыра. Прикрыть другой половиной.
- Яйцо смешать с водой, а панировочные сухари подсолить. Обмакнуть филе в яйцо. Затем обвалять в панировочных сухарях.
- В чашу мультиварки налить растительное масло и выложить запанированное куриное филе. Установить программу "Жарка Мясо", время по умолчанию.
- Через 10 минут филе перевернуть на другую сторону и обжарить ещё 5 минут до золотистой корочки. Программу отключить.
Совет
Перед обжариванием подержите филе в холодильнике 15 минут, чтобы панировка лучше держалась на мясе.