
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 15,2 г
- Жири
- 13,7 г
- Вуглеводи
- 16,1 г
- Калорії
- 247,7 ккал
- Вага страви
- 1660 г
- Приблизно порцій
- 7
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 1 кг курячих крилець
- 2 ст. л. меду
- 1 ст. л. негострої гірчиці
- 1 склянка рису
- 1 апельсин
- 100 г вершкового масла
- сіль
- олія для обсмажування
Приготування
- Курячі крильця вимити, злегка обсушити. Скласти в миску, додати мед і гірчицю і добре перемішати, втираючи приправу в шкіру. Залишити на 15 хв.
- Рис вимити і відварити в мультиварки в режимі «Мультиповар» за температури 120°C 25 хвилин.
- Апельсин очистити від шкірки та плівок і дуже дрібно нарізати, видаляючи кісточки. Розтерти вершкове масло з м'якоттю апельсина.
- Додати до гарячого рису і перемішати. Викласти на тарілки, накрити та залишити в теплому місці.
- Крильця обсмажити в мультиварці в режимі «Смаження» в розігрітій олії до рум'яної скоринки.
Порада
Підрум'яньте крильця в духовці за 200 °C, щоб отримати хрустку карамелізовану скоринку без зайвого жиру.