
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 2,3 г
- Жири
- 3,9 г
- Вуглеводи
- 6,2 г
- Калорії
- 69,1 ккал
- Вага страви
- 1075 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 2 кабачка
- 2 ст. л. борошна
- 1 ст. л. рослинного масла
- 200 г свіжомороженого шпинату
- 1 пучок зеленої цибулі
- 1 солодкий перець
- 1 помідор
- 50 г сиру фета
- 1 ч. л. цукру
- 2 ст. л. рослинного масла
- сіль
Приготування
- Шпинат розморозити та добре віджати. Цибуля, перець та помідор вимити та обсушити. Нарізати овочі невеликими шматочками.
- Розігріти в мультиварці у режимі «Смаження» олію, обсмажити в ній перець та цибулю. Додати шпинат, помідор та цукор, посолити.
- Кабачки вимити та нарізати кружальцями. Обваляти кухлі в борошні і додати до овочів, перемішати.
- Закрити кришку та готувати в режимі «Смаження» 15 хв. Прикрасити фетою.
Порада
Обсмажуйте кабачки окремо до рум’яної скоринки, щоб вони не перетворилися на водянисту кашу.