
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 13 г
- Жири
- 8,4 г
- Вуглеводи
- 13,1 г
- Калорії
- 182,5 ккал
- Вага страви
- 1325 г
- Приблизно порцій
- 5
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 500-700 гр. риби
- 1 склянка рису
- 1 велика головка цибулі
- 1 велика морквина
- 1,5 склянки тертого твердого сиру
- 2 ст. л. сметани
- 3 ст. л. майонезу
- сіль
- чорний мелений перець
- приправа для риби
- 1 помідор
- свіжий кріп
- Масло для змащування форми
Приготування
- Червону рибу почистити, промити, посолити.
- Рис відваріть, підсоліть та промийте у проточній воді.
- Форму для запікання змастити злегка вершковим маслом, покладіть рибу.
- Зверху риби покладіть рис.
- Цибулю наріжте півкільцями, моркву натріть на великій тертці.
- Додайте сметану, майонез.
- Цибулю, моркву, майонез та сметану, акуратно перемішайте в окремому посуді. Після цього викладіть на шар рису.
- Наступним шаром буде тертий сир.
- Також для прикраси нарізати півкільцями помідор і викласти зверху всіх шарів.
- Запікайте 35-40 хвилин на попередньо розігрітій духовці. Дістаньте страву посипте свіжим вже приготованим кропом, це надасть особливого запаху рибці. Дайте настоятися ще 15-20 хвилин у духовці.
Порада
Крупу трохи недоваріть і остудіть перед збиранням - вона вбере соус під час запікання.