
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 15,1 г
- Жири
- 6,8 г
- Вуглеводи
- 2,9 г
- Калорії
- 133,7 ккал
- Вага страви
- 769 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- куряча грудка 2 шт.
- цибуля ріпчаста 1 шт.
- морква 1 шт.
- болгарський перець червоний 1 шт.
- яйця 1 шт.
- твердий сир 50 г
- вершки 10% 5 ст.л.
- часник 1 зубчик
- олія оливкова 1 ч.л.
- приправи для курки 1 ч.л.
Приготування
- Дрібно порізати куряче м'ясо, посипати перцем, сіллю, натуральними приправами та спеціями.
- Окремо з'єднати вершки та яйце.
- Залити м'ясо заливкою, перемішати. Відставити.
- Нашаткувати овочі.
- Крупно потерти моркву. Подрібнити цибулю. Перець нарізати на брусочки.
- У чашу мультиварки налити маленьку ложку оливкової олії. Покласти овочі.
- Посипати перцем, сіллю, трохи згасити.
- Вирівняти шар, покласти зверху шар курки. На неї суміш сиру та зелені.
- Поставити режим "Випічка" на 30 хвилин.
Порада
Нарізайте м'ясо однаковими шматочками і не пересушуйте при попередньому обсмажуванні.