Рецепти

Яловичина з медом та часником

Дієтичні страви · 8 інгредієнтів

2,04 оцінки
Яловичина з медом та часником

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
8,4 г
Жири
15,25 г
Вуглеводи
1,7 г
Калорії
163,8 ккал

Інгредієнти

  • пісна яловичина — 800 г
  • соєвий соус — 70 мл
  • мед — 1 ст. л.
  • часник — 4–5 зубчиків
  • спаржа — 200 г
  • зелена цибуля — 20 г
  • оливкова олія — 1 ст. л.
  • мелений перець — до смаку

Приготування

  1. М'ясо наріжте невеликими шматочками. Змішайте соєвий соус, мед, подрібнений часник і перець. Додайте м'ясо та маринуйте в холодильнику щонайменше 1 годину.
  2. Розігрійте олію на сильному вогні. Обсмажуйте яловичину порціями 5–7 хвилин до рум'яної скоринки й безпечної готовності всередині.
  3. Додайте нарізану спаржу, готуйте ще 3–5 хвилин і посипте зеленою цибулею.

Порада

Обсушіть м'ясо паперовим рушником перед смаженням для утворення ідеальної карамелізованої скоринки.