Рецепти

Рулетики з кабачків у духовці

Дієтичні страви · 10 інгредієнтів

5,01 оцінка
Рулетики з кабачків у духовці

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
2,94 г
Жири
1,79 г
Вуглеводи
5,14 г
Калорії
49,01 ккал

Інгредієнти

  • яйце 2 шт.
  • натуральний йогурт 70 г
  • кабачок 1 шт.
  • помідор 1 шт.
  • перець 1 шт.
  • морква 1 шт.
  • сир 60 г
  • вівсяне борошно 1 ст. л.
  • сіль
  • перець

Приготування

  1. Промийте та обсушіть усі овочі. У помідора видаліть м'якоть, наріжте тверду частину соломкою. Так само наріжте солодкий перець та моркву. Кабачок наріжте тонкими слайсами, використовуючи овочечистку або гострий ніж. Смужки кабачка трохи підсоліть і поперчіть. На кожен пласт викладіть пару соломок солодкого перцю, помідора, моркви. Загорніть у рулетик. Форму для запікання змастіть олією, посипте борошном.
  2. Покладіть рулети. В окремому посуді збийте курячі яйця, йогурт, натертий твердий сир. За смаком приправте сіллю та меленим перцем. Налийте суміш на кабачкові рулетики. Поставте в гарячу духовку на 180-190 °C до рум'яної скоринки, приблизно 40-50 хвилин.

Порада

Попередньо обсмажте скибочки кабачка на сухій сковорідці, щоб видалити зайву вологу перед запіканням.