
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 2,94 г
- Жири
- 1,79 г
- Вуглеводи
- 5,14 г
- Калорії
- 49,01 ккал
Інгредієнти
- яйце 2 шт.
- натуральний йогурт 70 г
- кабачок 1 шт.
- помідор 1 шт.
- перець 1 шт.
- морква 1 шт.
- сир 60 г
- вівсяне борошно 1 ст. л.
- сіль
- перець
Приготування
- Промийте та обсушіть усі овочі. У помідора видаліть м'якоть, наріжте тверду частину соломкою. Так само наріжте солодкий перець та моркву. Кабачок наріжте тонкими слайсами, використовуючи овочечистку або гострий ніж. Смужки кабачка трохи підсоліть і поперчіть. На кожен пласт викладіть пару соломок солодкого перцю, помідора, моркви. Загорніть у рулетик. Форму для запікання змастіть олією, посипте борошном.
- Покладіть рулети. В окремому посуді збийте курячі яйця, йогурт, натертий твердий сир. За смаком приправте сіллю та меленим перцем. Налийте суміш на кабачкові рулетики. Поставте в гарячу духовку на 180-190 °C до рум'яної скоринки, приблизно 40-50 хвилин.
Порада
Попередньо обсмажте скибочки кабачка на сухій сковорідці, щоб видалити зайву вологу перед запіканням.