Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 6,44 г
- Жири
- 1,4 г
- Вуглеводи
- 9,84 г
- Калорії
- 79,74 ккал
Інгредієнти
- 200 г куряче філе
- 2-3 листи салату
- помідор
- кукурудза консервована - вершковий сир
- лаваш
- соєвий соус та гірчиця (маринад)
Приготування
- Маринуємо курку в 2 ст/л. соєвого соусу та 1 ст/л. гірчиці.
- Залишаємо на 20 хв. та обсмажуємо на сухій сковороді.
- Лаваш змащуємо сиром і викладаємо овочі, зверху кладемо курку і можна посолити і поперчити (або побризкати трохи соєвим соусом).
- Загортаємо рол і подаємо.
- Щоб курка вийшла соковитою, обсмажуйте з одного боку 2 хвилини, перевертайте накривайте кришкою і смажте ще 2 хв.
Порада
Підсушіть готовий рол на грилі, щоб лаваш став хрустким, а сир всередині розплавився.