Рецепти

Філе грудки, запечене у сметано-томатному соусі

Дієтичні страви · 7 інгредієнтів

4,45 оцінок
Філе грудки, запечене у сметано-томатному соусі

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
18,86 г
Жири
2,89 г
Вуглеводи
1,57 г
Калорії
113,21 ккал

Інгредієнти

  • філе курячої грудки 800-900 г
  • сметана 15% 150 г
  • томатна паста 2 ст. л.
  • хмелі -сунелі 2 ч. л.
  • сіль за смаком
  • чорний мелений перець 1/3 ч. л.
  • зіра кілька насіння

Приготування

  1. Змішати усі інгредієнти соусу.
  2. У форму для запікання покласти 1-2 ст. л. суміші, що вийшла, розмазати по дну.
  3. Покласти шматки філе, обмазати рештою соусу.
  4. Накрити фольгою та поставити в холодильник на пару годин.
  5. Запікати за 180 °C спочатку 15 хвилин під фольгою, потім ще 20-30 хвилин без фольги.

Порада

Перед запіканням обсмажте філе на сильному вогні для золотистої скоринки, щоб зберегти соковитість м'яса.