Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 11,33 г
- Жири
- 3,48 г
- Вуглеводи
- 3,4 г
- Калорії
- 94 ккал
Інгредієнти
- куряче філе 150 г
- яйця 1-2 шт.
- квасоля стручкова 100 г
- кукурудза консервована 60 г
- сметана 10%/або грецький йогурт 2 ст. л.
- гірчиця зерниста 1 ч. л.
- часник
Приготування
- Курячі грудки нарізати на кубики і відварити.
- Яйця відварити та нарізати кільцями, або просто подрібнити.
- Стручкову квасолю відварити.
- Змішати курку, яйця, квасолю, кукурудзу.
- Для соусу змішуємо сметану з гірчицею, можна ще додати часник.
- Усі інгредієнти змішати із соусом.
Порада
Обсмажте курку на пательні замість варіння для насиченого смаку та кращої текстури м'яса.