Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 19,04 г
- Жири
- 3,33 г
- Вуглеводи
- 5,44 г
- Калорії
- 132,7 ккал
Інгредієнти
- куряче філе 250 г
- яйце 1 шт
- висівки мелені 2 ст. л.
- натуральний йогурт 2 ст. л.
- сіль, перець за смаком
Приготування
- З філе зробити фарш, додайте решту інгредієнтів і добре перемішайте.
- Викласти невеликими порціями на розігріту антипригарну сковорідку та смажити до готовності на середньому вогні, можна по кришці
Порада
Дайте фаршу відпочити 15 хвилин, щоб висівки набухли — котлети будуть набагато соковитішими.