Рецепти

Курячі відбивні з ананасом

Дієтичні страви · 5 інгредієнтів

4,918 оцінок
Курячі відбивні з ананасом

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
15,9 г
Жири
4,11 г
Вуглеводи
4,29 г
Калорії
122,3 ккал

Інгредієнти

  • 1 кг курячого філе
  • 1 банка консервованого ананаса кільцями
  • 200 г твердого сиру
  • 2 яйця
  • чорний мелений перець, сіль

Приготування

  1. Філе помити, нарізати на тонкі пластини, трохи відбити, посолити, посипати чорним меленим перцем.
  2. Трохи збити яйця.
  3. Відбивні вмочувати в яйце, смажити на олії з двох сторін до готовності. Після перевертання на другий бік – накрити кришкою.
  4. На відбивні викласти по кільцю ананаса або його половинку – залежно від розміру відбивної.
  5. Зверху посипати натертим на крупній тертці сиром.
  6. Поставити в розігріту духовку до розплавлення сиру.

Порада

Змастіть ананаси невеликою кількістю майонезу або сметани, щоб сир краще тримався і не пересох.