Рецепти

Сирні міні-запіканки з овочами

Дієтичні страви · 6 інгредієнтів

4,722 оцінки
Сирні міні-запіканки з овочами

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
12,55 г
Жири
4,67 г
Вуглеводи
2,8 г
Калорії
104,08 ккал

Інгредієнти

  • 200 г кисломолочного сиру (2% або знежиреного)
  • 50 г твердого сиру
  • 1 помідор середньої величини
  • 1 невеликий перець
  • 2 яйця
  • 20 г рубаної зелені (петрушка, базилік)

Приготування

  1. Сир розтерти з яйцями, додати нарізані дрібними кубиками помідор і перець, зелень, тертий на великій тертці сир.
  2. Викласти масу у форми для кексів (ідеально – силіконові), заповнюючи їх до верху.
  3. Поставити в розігріту до 200 °C духовку на 20 хвилин до зарум'янювання. Після цього вийняти з духовки та дати трохи охолонути.
  4. Центр запіканок під час охолодження трохи осяде, перед подаванням у центр можна покласти 1 чайну ложку йогурту або сметани та прикрасити рубаною зеленню.

Порада

Попередньо видаліть насіння з помідорів, щоб уникнути зайвої вологи та надати запіканкам щільної текстури.