
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 18,04 г
- Жири
- 7,85 г
- Вуглеводи
- 0,48 г
- Калорії
- 150,3 ккал
Інгредієнти
- 4 філе лосося (близько 1 кг)
- 100-120 г козячого сиру
- сіль
- чорний мелений перець
- 2 ст. л. свіжих трав
- 1 лимон
- листя шпинату
- 1 ст. л. оливкової олії
Приготування
- Нагріти гриль чи духовку до 220 °C. Розім'яти козячий сир, змішати його з меленим перцем, сіллю та травами. Добре розмішати. Гострим ножем розрізати порційні філе лосося не доходячи до краю 2 см. «Розкрити» філе як книжку. Акуратно змастити «розкрите» філе сирною сумішшю.
- На половину філе покласти листя шпинату. Приправити сіллю та перцем і накрити другою половиною філе. Злегка притиснути. Покласти рибу у форму для запікання.
- Розрізати навпіл лимон. Одну половину порізати кружальцями, з другої вичавити сік на рибу. Посолити, поперчити, покласти зверху на філе кухля лимона. Злегка збризкати філе оливковою олією.
- Запікати філе на грилі або в розігрітій до 220 °C духовці 25-30 хвилин.
Порада
Зменште температуру до 180 градусів та час до 15 хвилин для ніжної текстури риби.